進(jìn)入到秋冬季節(jié)，又到了獼猴桃大量上市的季節(jié)，獼猴桃酸甜的口感深受大家喜愛。獼猴桃有著維生素C之王的美稱，由此可見，獼猴桃的維生素C含量非常高。獼猴桃除了富含豐富的維生素，還含有大量的膳食纖維和碳水化合物，這些成分對于身體健康，都是不錯的好幫手。因此沒事多吃一些獼猴桃，可以說是非常不錯的選擇了。
黃心獼猴桃和綠心獼猴桃哪種更有營養(yǎng)？
獼猴桃有紅心、綠心和黃心的果肉，現(xiàn)在市面上能看到比較多是黃心和綠心。很多人不知道如何選擇，從口感來說，黃心獼猴桃會比綠心的更甜。而從營養(yǎng)價值來說，黃心的維生素C和各種營養(yǎng)元素都會比綠心的高一些。因此黃心獼猴桃現(xiàn)在深受大家的歡迎，但是黃心的價格相對綠心獼猴桃來說，會稍微貴一點(diǎn)。因此大家可以根據(jù)各自的需求，做出合適的選擇。
吃獼猴桃的好處有哪些？
1、預(yù)防便秘
獼猴桃含有大量的膳食纖維，對于促進(jìn)腸道蠕動有效果，因此可以預(yù)防便秘的情況。另外獼猴桃中還含有可以促進(jìn)食物消化的蛋白酶，結(jié)合膳食纖維，可以很大程度的預(yù)防結(jié)腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
2、預(yù)防心血管疾病
獼猴桃里面所含有的氨基酸，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，可以預(yù)防血栓的形成，因此對于預(yù)防一些心血管疾病很有幫助。另外，獼猴桃里的谷胱甘肽，有抑制癌細(xì)胞的基因突變的功效，因此多吃獼猴桃還有防癌的效果。
3、美容顏養(yǎng)
獼猴桃可以說得上是美容圣品，它里面所富含的維生素C和維生素E以及番茄紅素，它們可以吸收體內(nèi)游離的自由基，可以說是純天然的抗氧化劑，因此對于延緩肌膚衰老，有很大的幫助。所以女性朋友，不妨多吃一些獼猴桃，對于美容養(yǎng)顏、延緩衰老可是有不錯的效果哦。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
獼猴桃里面所含有的豐富的維生素C和E，對于提高身體的免疫力和抵抗力有很大的作用。對于膽固醇高的人群來說，獼猴桃還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇含量。另外身體的免疫力和抵抗力得到提升以后，身體的免疫系統(tǒng)會變得強(qiáng)大，因此很多的細(xì)菌和病毒無法入侵，從而可以增強(qiáng)體質(zhì)。
5、減肥
減肥的人不妨可以多食用一些獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃的熱量非常低。而且獼猴桃里面有大量的膳食纖維，對于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有很大的幫助。而且吃獼猴桃比較容易有飽腹感，所以算得上是減肥人群的首選食物。
獼猴桃的食用好處非常多，而且購買也很方便，無論男女老少都很適合食用獼猴桃。獼猴桃不僅可以直接食用，還可以用來榨成果汁，讓你享受美味的同時還能保證身體健康，因此獼猴桃是一種非常不錯的水果。