國慶過后，全國的氣溫都開始下降了，早晚溫差開始增大，天氣也變得干燥，忽冷忽熱的，免疫力比較差的，就很容易感冒生病，因此大家在秋季要注意養(yǎng)生。而茶已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品，雖然喝茶有很多好處，但在飲用方法上也有很多講究，快來看一看你喝對了嗎？
秋季適合喝哪些茶養(yǎng)生呢？
1、烏龍茶
秋天非常適合喝烏龍茶，尤其對于高血脂的人群來說，更應(yīng)該多喝烏龍茶。因為烏龍茶含有豐富的無機礦元素，能起到很好的降低血脂和膽固醇的作用。而且烏龍茶還具有清熱解毒的效果，對于愛上火的人來說，也是不錯的選擇。烏龍茶還有一點非常吸引人的地方，就是可以吸油脂，這讓不少減肥的人對烏龍茶愛不釋手。
2、綠茶
綠茶在平時屬于非常常見的茶，綠茶由于含有豐富的維生素和茶多酚，平時很是被大家所喜愛。綠茶具有很好的抗氧化作用，另外還具有清肝火的效果，而秋季的干燥容易使肝火燥熱，因此綠茶是非常適合在秋季飲用的。
3、菊花茶
菊花茶是大家平時喝的比較多的一種花茶，它具有很好的清熱解毒、殺菌消炎的作用。而且菊花茶也具有降血脂和降膽固醇的效果。另外對于一些經(jīng)常用眼過度疲勞的人群來說，菊花茶可以起到很好的緩解眼部疲勞的作用。但是在每一次泡菊花茶的時候，不要放太多顆，差不多三顆左右就可以了。
4、荷葉茶
荷葉茶在平時大家比較少見喝的也少，但是秋天喝荷葉茶也有很多的好處。荷葉茶具有很好的清熱排毒以及利尿的作用，因此，對于很多的女性來說，會更鐘愛于荷葉茶。它可以很好的將體內(nèi)的毒素排出體外，對于女性的容顏來說有很好的保養(yǎng)作用。
喝茶養(yǎng)生要注意什么？
我們在喝茶養(yǎng)生的時候，一定要按量飲用。千萬不能過量，有一些茶如果過量飲用的話，容易讓體內(nèi)寒氣過重，反而起到了相反的作用。另外在泡茶的時候，盡量選擇開水沖泡，沖泡之后要立即飲用，不要等到茶水過涼的時候喝，容易造成腸胃的負擔(dān)。還有最重要的一點就是，茶千萬不要喝隔夜的，隔夜茶會產(chǎn)生很多的有害物質(zhì)，對身體健康有危害。
秋季本身就是屬于比較干燥的季節(jié)，因此肝火相對來說會比較旺。喝茶可以很好的緩解秋季的秋燥，而且還能夠起到暖身的作用。比起喝飲料來說，喝茶是更健康的飲食方式。