隨著年齡的不斷增加，現(xiàn)在很多人都比較注重養(yǎng)生，現(xiàn)在很多老年人，為了身體健康，經(jīng)常會(huì)買一些保健品，有時(shí)買的保健品的保健效果并不好。那么保健品真的沒有好處嗎？常吃哪些食物可以讓人更健康呢？下面這幾種食物中老年人可以常吃。
吃保健品真的沒有好處嗎？
保健品就是保健食品的一種說法，是有一種保健功能能夠調(diào)節(jié)人體的機(jī)能適用于特定的人群使用，但并不能夠完全的治療疾病。
保健品有特定的適用人群而食品適用于所有人，保健食品是有針對(duì)性的針對(duì)某一類人群。
比方說有一定的亞健康的狀態(tài)或者是身體比較虛弱，可以通過保健品來得到一定的緩解作用，但并不能夠達(dá)到完全的治療作用。
如果出現(xiàn)了異常的疾病，必須應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。
購買保健品需注意這幾點(diǎn)？
第一，作為普通百姓，我們需要的是辨別是非和真假，如果要購買保健品，一定要小心謹(jǐn)慎，不要給智商買單，更不能為謀私利去坑害其它人。
第二，口口聲聲說某某保健品有多神奇，疑難雜癥都能治，沒有解決不了的病情，肯定是騙人的，不要上當(dāng)受騙。
第三，我們也不能抱著治病的態(tài)度去買保健品，保健品無法代替藥品和正規(guī)的醫(yī)療，充其量也只能作為輔助。身體不適，還是要去醫(yī)院找正規(guī)的醫(yī)生。
第四，服用保健品時(shí)一定要告知醫(yī)生并征求醫(yī)生的意見，千萬不要擅自主張服用，以免給健康造成嚴(yán)重的影響。
常吃哪些食物可以讓人更健康呢？
1、山藥
山藥不僅是一種藥材，還是一種特別好的食材。山藥中的淀粉酶和多酚氧化酶，能夠提高脾胃的消化功能。山藥中的粘液蛋白，維生素以及微量元素，能夠很好的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常吃山藥可以讓人變得更加長壽。
2、花生
花生還有另外一個(gè)名字，這個(gè)名字與長壽有關(guān)，因?yàn)檫@個(gè)名字是長生果。從這個(gè)名字就可以看得出來，花生是一種可以讓人長壽的食物?；ㄉ臓I養(yǎng)價(jià)值甚至可以與雞蛋、牛奶相比，另外花生還是一種非常健康的食物，雖然花生里面的蛋白質(zhì)和脂肪含量特別高，但是卻不會(huì)讓人變胖，因?yàn)榛ㄉ锩娴闹敬蠖嗍遣伙柡椭舅帷?/p>
3、大白菜
大白菜中的營養(yǎng)成分非常豐富，不但有維生素，還有許多礦物質(zhì)，經(jīng)常吃大白菜對(duì)脾胃腸道都有好處，除了這些作用之外，大白菜還有降脂清熱和預(yù)防癌癥的功效。
4、魚
魚雖然是一種肉類，但是它里面的脂肪含量卻特別少，除此之外，魚里面的蛋白質(zhì)非常豐富，因此對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用，另外經(jīng)常吃魚肉還可以讓人的記憶力變得更好。除了這些作用之外，魚最大的作用就是可以讓心血管疾病的患病幾率變小。
5、蘋果
蘋果雖然是一種非常普通的食物，但是蘋果的作用卻非常豐富，不但能夠消炎還能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，除此之外每天吃一個(gè)蘋果還可以降低患上老年癡呆癥的幾率。當(dāng)然蘋果的作用并不只這么簡單，除了這些作用之外，蘋果還能夠讓人抵抗疾病的能力有所提高，甚至還能夠讓心血管的功能得到改善。
想要長壽，飲食是非常關(guān)鍵的一環(huán)，在平時(shí)的生活當(dāng)中要多吃一些對(duì)身體有好處的食物，比如說山藥，花生，大白菜等等，除了這些之外，還要避免進(jìn)食一些對(duì)身體有害的食物，比如辣椒，豬肝，橙子等等。