花生是我們生活中經(jīng)常吃的食物，也被成為長(zhǎng)生果，花生的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，關(guān)于花生的吃法有很多，如炸花生、煮花生等。小編的母親，經(jīng)常會(huì)抓一把花生生吃，說(shuō)每天吃點(diǎn)花生對(duì)胃好，抗氧化等，今天小編整理一下經(jīng)常吃花生的好處，哪些人不宜吃花生？下面趕緊跟小編一起來(lái)了解一下吧。
經(jīng)常吃花生有哪些好處？
花生是屬于堅(jiān)果類的一種，花生的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有脂肪，蛋白質(zhì)，糖分，還有鈣以及多種氨基酸成分，所以多吃花生對(duì)身體是非常有益，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以治療多種疾病。
比如貧血的患者可以多吃點(diǎn)生花生，特別是花生表皮的一層紅衣，具有提升血小板的功能，同時(shí)多吃花生也可以治療胃病，特別是針對(duì)胃酸和胃部灼熱感的患者，它可以抑制胃酸的分泌，同時(shí)又可以調(diào)節(jié)胃部燒灼的感覺(jué)。
花生同時(shí)也可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)榛ㄉ泻}量非常高，特別是兒童在身體發(fā)育高峰期時(shí)多吃些花生是有助于長(zhǎng)身體；其次，花生也可以促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育，提高智力，因?yàn)榛ㄉ泻泻芏嗌眢w所需要的氨基酸，所以針對(duì)想要提高兒童智力時(shí)，可以囑兒童多吃些花生，同時(shí)花生也可以有抗衰老，因?yàn)榛ㄉ泻袃翰杷貙?duì)人體具有很好的抗氧化，抗衰老的作用，所以針對(duì)老年人多吃些花生也是非常有益。
哪些人不宜食用花生呢？
1、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的，通?；颊叨紩?huì)有高尿酸血癥的癥狀，如果在患病期間吃了高脂肪的花生，那么尿酸的排出則會(huì)受到影響，從而加重病情。在痛風(fēng)急性發(fā)作期要禁止食用花生，緩解之后也只能夠少量食用。
2、膽囊切除者
為了能夠維系身體的健康，有些人會(huì)因?yàn)榧膊《谐懩?。膽囊?duì)胃腸道的消化吸收有輔助的作用，通過(guò)膽囊的收縮可以將膽汁排入十二指腸，從而幫助胃腸道更好的消化和吸收食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)。切除膽囊之后，膽汁就沒(méi)有辦法儲(chǔ)存下來(lái)，如果這個(gè)時(shí)候吃了脂肪含量比較高的花生，那么胃腸道的負(fù)擔(dān)則會(huì)加重，從而引發(fā)一系列的不適，比如腹脹、消化不良等等。
3、正在減肥的人
花生是一種不利于減肥的食物，因?yàn)榛ㄉ锩娴臒崃亢椭竞慷挤浅８?，吃二兩炒花生，就相?dāng)于吃進(jìn)去了581千卡的熱量，這些熱量相當(dāng)于是半斤饅頭的熱量，所以正在減肥的人要遠(yuǎn)離花生。
4、糖尿病患者
為了避免血糖升高，糖尿病患者需要嚴(yán)格控制每天攝入的能量，每天使用的植物油不能夠超過(guò)30克。花生當(dāng)中的油脂非常多，每18?；ㄉ?dāng)中就有10克植物油，所以糖尿病患者最好避免食用花生。
5、患有慢性胃病的人
患有慢性胃炎、慢性腸炎以及慢性胃潰瘍的患者，要盡量少吃花生。花生中的蛋白質(zhì)和脂肪，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而讓這些慢性胃病變得更加嚴(yán)重，甚至?xí)鹨幌盗胁贿m的反應(yīng)，比如消化不良、腹痛、腹瀉等等。
除了以上這幾個(gè)人群不能夠吃花生之外，跌打損傷的人，也最好不要吃花生，花生當(dāng)中有一種促凝血的因子，會(huì)使得跌打損傷之后產(chǎn)生的淤血無(wú)法散開(kāi)，從而加重腫痛的情況，進(jìn)而使病程延長(zhǎng)。即使沒(méi)有以上幾種情況，正常人每天吃花生的量也要適當(dāng)，畢竟過(guò)多的攝入脂肪和蛋白質(zhì)是會(huì)引起肥胖的，而肥胖則會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。