檸檬水是一種常見的飲品，很多人會(huì)喝一杯檸檬水，檸檬水富含有豐富的維生素，具有美白的功效。那么，如何在家自制一杯檸檬水呢？常喝檸檬水有什么好處？檸檬水雖然非常好，但如果喝不對，對身體不僅沒有好處，反而會(huì)有害，下面我們喝檸檬水有哪些禁忌？
在家自制檸檬水
1、我們買回來的檸檬往往都會(huì)有一層蠟油，首先我們要把它清楚，方法就是用食用鹽反復(fù)搓檸檬外皮，直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感，就可以了。
2、切片：將洗凈的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利，否則特容易將水分?jǐn)D出，造成浪費(fèi)。
3、處理檸檬：將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘后，撈出，留下今天所需要的，其余的放入保險(xiǎn)單中冷藏。
4、泡制：水最好用純凈水，燒開后涼至50攝氏度左右后。將處理好的檸檬片放入水中，浸泡至少2個(gè)小時(shí)以上。
5、加糖：加糖有兩種方式，一個(gè)是在泡水的過程中加入冰糖，待自然融化后飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖，攪拌均勻就可以飲用了。
喝檸檬水有哪些禁忌？
1、胃病患者不宜喝檸檬水
檸檬水中含有大量酸性物質(zhì)，會(huì)刺激胃酸分泌，患有胃潰瘍、胃炎及胃酸分泌過多等胃部疾病的人飲用檸檬水則會(huì)加重病情。
2、空腹不能喝檸檬水
檸檬水酸性非常強(qiáng)，空腹飲用容易引起胃酸過多、反酸等情況，極易傷胃。
3、容易倒牙的人別喝檸檬水
有些人稍微吃點(diǎn)酸的東西就會(huì)倒牙，那么這類人不建議喝檸檬水。因?yàn)闄幟仕乃嵝詷O強(qiáng)，尤其是濃的檸檬水，經(jīng)常飲用容易腐蝕牙釉質(zhì)，刺激牙根，從而引起牙疼、牙酸等情況。
常喝檸檬水對身體有哪些好處？
1、增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化
檸檬本身便是富含維生素C較多的水果，檸檬水是通過檸檬加以調(diào)配而制作出來的飲料。檸檬水中富含更多的維生素，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，加速胃部對食物的消化，同時(shí)增強(qiáng)自己的食欲。
2、預(yù)防心腦血管疾病
檸檬水中富含許許多多的維生素，長期飲用檸檬水，能夠有效地抑制機(jī)體內(nèi)鈣鈉離子的吸收從而促進(jìn)血液凝固，便使得體內(nèi)血壓不會(huì)變得特別高，逐漸會(huì)得到控制，就能夠有效地預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。
3、預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水內(nèi)同樣含有大量的無機(jī)鹽，尤其是檸檬酸鹽極為豐富。經(jīng)常喝檸檬水，機(jī)體內(nèi)的檸檬酸鹽含量就會(huì)增加，檸檬酸鹽對機(jī)體內(nèi)的鈣鹽晶體有很強(qiáng)的抑制作用。而鈣鹽作為腎結(jié)石的重要組成成分，大量檸檬酸鹽抑制了鈣鹽的產(chǎn)生進(jìn)而避免鈣鹽結(jié)合成晶體，從而減小機(jī)體患上腎結(jié)石的可能。
4、一定程度上能減輕暈車的癥狀
暈車是一種很常見的癥狀，胃受到刺激會(huì)分泌大量胃酸和其他酸性物質(zhì)。在暈車癥狀產(chǎn)生后，喝檸檬水會(huì)讓體內(nèi)的胃酸及其他酸性物質(zhì)與檸檬酸相沖，會(huì)使得暈車的癥狀加重。因此在暈車癥狀發(fā)生前可以飲用檸檬水，增加體內(nèi)的維生素C的含量緩解胃酸分泌過多的情況，從而一定程度上能夠減輕暈車的癥狀。
5、增強(qiáng)自身抵抗力
多喝檸檬水能夠增加體內(nèi)維生素C的含量，維生素C正是人體所需最多的一種維生素。機(jī)體內(nèi)維生素C含量增多，能夠有效地促進(jìn)膠原蛋白的形成、促進(jìn)膽固醇的代謝、抗氧化、促進(jìn)對鐵離子的吸收、預(yù)防貧血，從而極大程度上增強(qiáng)了自身的抵抗力。
檸檬是一種富含非常多營養(yǎng)的水果，檸檬水同樣是含有大量維生素的飲品，對身體的健康有著很好的幫助。但是檸檬水喝得太多對身體還是會(huì)產(chǎn)生一定的壞處，比如檸檬水喝的太多會(huì)使牙齒酸化；檸檬水為酸性物質(zhì)，喝太多會(huì)破壞胃內(nèi)酸性環(huán)境平衡。因此，為了健康著想，檸檬水也要適度飲用。
/t/t/t