脾胃健康與否對兒童的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。如果脾胃虛弱或者消化不好，那么兒童的各方面都會受到嚴重的影響。首先會比同齡人瘦弱很多，其次個子會長得很慢，有時候還會影響兒童的大腦發(fā)育，為了讓兒童的脾胃更健康，平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
哪些飲食習慣有利于兒童養(yǎng)出好脾胃？
1、飲食要清淡一些
相比于成人的脾胃，孩子的脾胃會相對虛弱一些，所以平時的飲食最好要清淡一些，盡量吃新鮮的水果和蔬菜，而且在烹飪食物的時候，最好也不要采取油炸的方式，因為油膩的食物也會讓脾胃的負擔加重，從而引發(fā)一系列脾胃問題的出現(xiàn)，比如消化不良、胃脹、積食等等。
2、飲食要規(guī)律
想要兒童的脾胃變得更加健康，就要讓孩子按時吃飯，這樣可以避免過度饑餓或暴飲暴食對兒童的脾胃健康造成影響，如果飲食不規(guī)律，胃部當中的胃酸和胃蛋白酶就會因為沒有食物進行中合而損傷胃黏膜，從而導(dǎo)致一系列胃腸疾病的出現(xiàn)。
3、吃飯的時候要細嚼慢咽
吃飯的時候細嚼慢咽也能夠讓兒童的脾胃變得相對健康一些，因為在細嚼慢咽的過程中，唾液的分泌量會增多，從而讓食物得到充分的咀嚼，進入胃部之后可以減輕胃部的負擔，也能夠被胃腸道更好的消化和吸收，從而讓兒童得到足夠的營養(yǎng)。
4、盡量讓孩子少吃零食
雖然零食的味道多種多樣，許多小朋友都特別喜歡吃，但是零食當中的營養(yǎng)成分卻基本為零，不含任何維生素，也不含任何礦物質(zhì)，長期食用很有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。不僅如此，零食的熱量還特別高，而且大多是油炸食物，進入胃腸道之后會對兒童的脾胃造成傷害，從而造成脾胃虛弱以及消化不良的情況出現(xiàn)。
雖然疼愛自己的孩子是天經(jīng)地義的，但卻不能夠溺愛孩子，尤其是在飲食方面，更不可以一味的遵從孩子的喜好，而忽略不健康的飲食習慣對健康的影響。在平時的生活中，要督促孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，遠離油炸的食物和琳瑯滿目的零食，而且還要按時吃飯，最好能夠不挑食，不偏食。