夏至一到表明太陽(yáng)直射地面位置達(dá)到最北端，此時(shí)北半球的日照時(shí)間最長(zhǎng)。在夏至之后，陰氣始生，陽(yáng)氣開(kāi)始衰退，但是外界的氣溫仍持續(xù)升高。不少人更容易在夏天出現(xiàn)情緒煩躁、口舌生瘡、便秘等上火情況，對(duì)正常的生活工作造成明顯的影響。那么為什么夏天更加容易上火呢？
夏天為什么容易上火？
上火是中醫(yī)理論中熱證疾病的表現(xiàn)，通常由機(jī)體陰陽(yáng)失衡、內(nèi)火旺盛導(dǎo)致。人之所以會(huì)在夏季出現(xiàn)上火的情況，主要受到多方因素的影響。首先，夏季天氣炎熱，人體消耗的能量較平時(shí)多，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分就容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，也容易出現(xiàn)便秘或尿黃等情況。其次，如果本身屬于熱性體質(zhì)，那么就更加容易出現(xiàn)上火的情況，無(wú)關(guān)時(shí)氣和季節(jié)。
大家在夏天應(yīng)該盡量保持飲食清淡，若頻繁食用香辣刺激或肥甘油膩的食物，則會(huì)損傷陰氣引發(fā)熱性癥狀。此外，夏天容易上火還與睡眠有關(guān)。夏季往往氣候炎熱，部分人在夜間睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳則會(huì)更加易怒和煩躁，并出現(xiàn)上火等不適感。
夏天上火喝什么茶方？
針對(duì)上火癥狀，有人認(rèn)為要及時(shí)“滅火”，有人認(rèn)為需要讓火“發(fā)泄”出來(lái)。通常情況下，“滅火”適合體內(nèi)實(shí)熱者，民間常用清火藥或苦寒藥緩解上火癥狀。“發(fā)火”則是指通過(guò)疏導(dǎo)、宣通、透達(dá)和升散等方式因勢(shì)利導(dǎo)排出熱邪，實(shí)現(xiàn)解熱散火的功效。上火的人平時(shí)可以多飲用金銀花茶、菊花茶和檸檬茶等茶方。
1、金銀花茶
金銀花茶由忍冬科忍冬屬植物的干燥花蕾泡溫水制成，味甘性寒，歸肺和胃二經(jīng)，具有清熱解毒、消炎退腫的功效。在平時(shí)飲用金銀花茶可以緩解上火的不適癥狀，還可以用于治療溫病發(fā)熱、外感發(fā)熱、中暑等疾病。
2、檸檬茶
將檸檬與蔗糖加水?dāng)嚢柚瞥煽梢灾瞥蓹幟什?，酸甜可口，可以發(fā)揮增進(jìn)食欲和清熱解毒的功效。
3、菊花茶
菊花茶具有散風(fēng)清熱和解毒消炎的作用，是夏季必不可少的一種茶飲。中醫(yī)認(rèn)為菊花茶味甘，性微寒，可散風(fēng)熱，具有清肝明目和降火的作用。需要注意的是，不宜飲用隔夜放置的菊花茶，因?yàn)橄募緶囟冗^(guò)高，茶水易發(fā)生變質(zhì)。
夏天適當(dāng)飲茶可以補(bǔ)充身體消耗的水分，還有助于清熱解毒，祛除暑氣。除了飲茶以外，大家在夏天還需保持充足的睡眠時(shí)間，如果夜間睡眠時(shí)間不足就可以在中午適當(dāng)進(jìn)行午休，避免出現(xiàn)煩躁易怒等不適感。