茶葉是我們生活中經(jīng)常喝的，常見的茶葉有紅茶、綠茶、白茶、花茶等等，不同的茶葉有不同的功效、不同的味道。很多人吃完飯都喜歡泡點(diǎn)茶喝，長期喝茶其實(shí)對身體有很多好處。雖然喝茶有很多好處，但很多人都會喝隔夜茶、睡前喝茶等等，這些不良的習(xí)慣，會損害身體健康，從現(xiàn)在開始趕緊改掉這些不健康的喝茶習(xí)慣吧。
經(jīng)常喝茶有哪些好處？
好處一：抵抗紫外線
茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質(zhì)，經(jīng)常喝茶水能夠減少陽光紫外線對皮膚的傷害，可以稱得上是性價(jià)比最高的防曬產(chǎn)品。如果堅(jiān)持用茶水洗臉的話，會發(fā)現(xiàn)皮膚變得更干凈，能夠有效的縮小毛孔并且清楚臉部的油垢和細(xì)菌，起到很好的抗皮膚衰老的作用。
好處二：防蛀牙
幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質(zhì)最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯后在喝茶，因?yàn)榛钚砸蜃雍苋菀妆谎趸埡蠛鹊脑捒梢员Ｗo(hù)牙齒，而且還能讓使口腔更干凈衛(wèi)生，減少了口臭、口腔異味的發(fā)生。
好處三：降低膽固醇
茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負(fù)荷，也促進(jìn)了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預(yù)防膽固醇過高引起的慢性疾病。
好處四：保護(hù)腸胃
茶葉中的堿性物質(zhì)比較多，所以經(jīng)常喝茶的話可以緩解腸胃內(nèi)的酸性成分，從而減少了腸胃內(nèi)胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調(diào)理腸胃有助于消化，經(jīng)常便秘的人也可以試試喝茶來緩解癥狀。
好處五：提高肌肉耐力
兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內(nèi)的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經(jīng)常喝綠茶效果更明顯。
好處六：提高記憶力
茶葉中的茶多酚和咖啡堿成分都對大腦神經(jīng)很有益，尤其是茶多酚有增強(qiáng)記憶力的作用，對于學(xué)生族和工作人士來說有提高學(xué)習(xí)效率和工作效率的作用。
這些不良的喝茶習(xí)慣趕緊改掉
1、吃藥的時(shí)候用茶水送藥
在吃藥的時(shí)候不要用茶水來送藥，因?yàn)楹芏嗨幬锂?dāng)中的成分會和茶水當(dāng)中的多酚類物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，減少和喪失藥性。雖然并不是所有的藥物都是喝茶水產(chǎn)生反應(yīng)的，但是為了以防萬一，還是用白開水送藥比較好。
2、睡前飲茶
睡前是一個(gè)非常安靜的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候很多人喜歡喝上兩杯茶來讓自己放松放松，讓自己安安靜靜的體會茶的感覺。這樣做其實(shí)不太合適，因?yàn)楹炔钑屓松窠?jīng)變得更加興奮，是不利于入睡的，會導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。即使成功入睡了，也容易在半夜中醒來，不利于睡眠質(zhì)量的提高。
3、喜歡喝濃茶
濃茶有濃茶的風(fēng)味，清茶有清茶的感覺，喝什么樣的茶，按理說是個(gè)人的選擇，但是總是喜歡喝濃茶的話，對人體健康是不利的。濃茶里茶堿含量過多，會加速人體的動脈硬化，如果本身有心腦血管方面的問題，會讓這些問題更加嚴(yán)重。另外長期喝濃茶也會影響到胃腸的功能，導(dǎo)致大便干燥情況發(fā)生。
4、喜歡喝隔夜茶
隔夜茶當(dāng)中有鞣酸，茶水當(dāng)中的營養(yǎng)元素已經(jīng)流失干凈，放置了一夜還會滋生細(xì)菌，會引發(fā)腸胃不適，腸胃功能不好的人盡量不要喝隔夜茶。很多人認(rèn)為經(jīng)常喝隔夜茶會容易得癌癥，這點(diǎn)屬于夸大成分，雖然對人體健康產(chǎn)生不利影響，但是不至于到達(dá)得癌癥的程度，這一點(diǎn)注意區(qū)分。
5、喜歡喝茶來解酒
很多人在喝酒以后都會選擇沏一杯濃茶來讓自己解酒，其實(shí)茶并沒有解酒的功能，喝完酒以后立馬喝濃茶，會讓乙醛通過腎臟從小便排出，影響腎臟的健康。很多人在喝完茶以后感覺身體舒服了不少，并不是茶的功效，而是水的功效，喝一杯溫水能夠達(dá)到同樣的效果。最好的解酒方式就是少喝酒，用濃茶和蜂蜜水解酒都不靠譜。
6、用喝茶來解決便秘問題
便秘了以后多喝水能夠讓大便得以通暢，但是喝茶會產(chǎn)生相反的效果，喝茶會讓便秘問題更加嚴(yán)重，會讓胃腸蠕動更慢。這是因?yàn)椴杷?dāng)中含有鞣酸，這種物質(zhì)是加重便秘問題的關(guān)鍵。便秘了多喝水就行，多運(yùn)動更好，千萬不要本末倒置，去喝太多濃茶。
喝茶固然有很多好處，但是我們在喝茶之前也需要了解以上這些喝茶的不良習(xí)慣。不能一邊喝茶一邊損害著身體健康，從現(xiàn)在開始隔夜茶、睡前喝茶、喝濃茶這些趕緊改掉。