如今隨著電子產(chǎn)品的普及，不少兒童都開始戴眼鏡了，這讓家長們非常操心。長時(shí)間用眼過度會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)酸發(fā)脹，眼干充血，怕光，視力下降等癥狀。如果家長發(fā)現(xiàn)自己家的孩子出現(xiàn)了視力不佳的現(xiàn)象，可以多給孩子吃一些保護(hù)眼睛的食物，幫助孩子保護(hù)眼睛。
哪些食物能保護(hù)孩子的視力？
1、 藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有豐富的花青素，是純天然的抗衰老劑，能有效的緩解眼睛疲勞的癥狀，并促進(jìn)眼部視網(wǎng)膜細(xì)胞的再生。多吃藍(lán)莓還有利于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)視力，還能預(yù)防近視眼。
2、 獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有保護(hù)眼睛的作用，還能夠消除自由基對(duì)眼睛造成的損傷，能減弱光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激。長期吃獼猴桃能夠提高眼睛的抗氧化功能，還能預(yù)防白內(nèi)障疾病的產(chǎn)生。
3、 胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a。人體如果缺乏維生素a，會(huì)導(dǎo)致視覺神經(jīng)受損，會(huì)引起視力問題，比如眼睛干燥，夜盲癥，白內(nèi)障，角膜穿孔等疾病。所以想要為身體補(bǔ)充維生素a，不妨多吃胡蘿卜。
4、 黃玉米
黃玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，有一定的抗氧化性，能夠很好的保護(hù)眼睛健康，有效地降低紫外線對(duì)于眼睛的傷害。想要延緩眼睛衰老，不妨多吃一些黃玉米，
5、 菠菜
菠菜中含有大量的葉黃素，對(duì)預(yù)防黃斑性病變和白內(nèi)障有很大的幫助。另外菠菜中還含有大量的胡蘿卜素和維生素B2，當(dāng)人體內(nèi)的維生素B2充足時(shí)，眼睛就不會(huì)有紅血絲。菠菜中還含有鈣元素，鉀元素，鎂元素等微量元素，有利于增強(qiáng)眼部肌肉的彈性，讓人不容易發(fā)生近視。
溫馨提示：
眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛變得不健康，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的正常生活。孩子無論做功課還是看電視，時(shí)間都不宜太長，每隔30分鐘要休息片刻。家長在平時(shí)一定要多幫助孩子培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣，要教孩子做眼保健操，每天做一次眼保健操，有利于幫助孩子提升視力。