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現(xiàn)代人最容易進入的7大飲食誤區(qū) 看看自己躺槍了嗎

2023-05-11 來源:家庭醫(yī)生在線

健康長壽是長久以來人們的追求,也是大多數(shù)人的愿望,想要實現(xiàn)這個愿望飲食起著至關(guān)重要的作用?,F(xiàn)代人雖然看重養(yǎng)生,但是也更容易因為各種便捷的通訊器材以及網(wǎng)絡(luò),獲得一些錯誤的認(rèn)知,從而對健康造成不良影響,因此要了解很容易踏入的飲食誤區(qū),并及時遠(yuǎn)離。

現(xiàn)代人最容易進入的飲食誤區(qū)有哪些?

1、玻璃瓶盛牛奶更健康

因為玻璃瓶不容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),因此許多人會選擇用玻璃瓶盛放牛奶,認(rèn)為這樣可以獲得更多的營養(yǎng)成分,但是牛奶當(dāng)中的維生素B等物質(zhì)對光特別敏感,如果長時間放在玻璃瓶當(dāng)中,大量的微量元素則會丟失,核黃素也會受到不良影響,如果把盛有牛奶的玻璃瓶放在陽光下面,牛奶的味道以及營養(yǎng)成分都會受到不良影響。

2、添加維生素的瓶裝水對健康有好處

外出口渴時,許多人都喜歡喝添加了維生素的瓶裝水,認(rèn)為這樣不但可以解渴,而且還可以給身體補充營養(yǎng),但實際上這種水收效勝微。雖然其中含有幾十種營養(yǎng)元素,但是所能吸收的卻僅僅只有幾種而已。喝普通的瓶裝水,并適量吃一些復(fù)合維生素效果反而更好。

3、購買蔬菜制成的零食

不少人喜歡購買聲稱用蔬菜制成的零食,認(rèn)為這樣既可以滿足自己吃零食的需求,又不會影響身體健康,但只要觀察這些零食的成分,就會發(fā)現(xiàn)其中的蔬菜含量特別少,大多數(shù)成分都是色素,建議腳踏實地的吃蔬菜比較好。

4、用低鈉食品減少食鹽的攝入

現(xiàn)在講究低鹽飲食,因為食鹽當(dāng)中的鈉元素攝入過多,會增加高血壓的幾率。因此有不少人會選擇用低鈉食品降低食鹽的攝入量,但是低鈉食品含有一定的鈉元素,如果大量食用依然存在鹽超標(biāo)的隱患,因此這種選擇并不正確。

5、葡萄酒可以多喝

不少人認(rèn)為葡萄酒對身體有一定的好處,因此可以多喝,實際上葡萄酒當(dāng)中也含有酒精,如果大量喝,依然有可能會使身體出現(xiàn)大量的乙醇代謝物,對肝臟等臟器造成不良影響。

另外還要提醒大家,做飯做菜的時候要適量做,因為剩菜剩飯加熱之后,并不能夠完全去除其中的有害物質(zhì),比如細(xì)菌、病菌或者黃曲霉素,如果想要將食物保存起來,則要在兩小時之內(nèi)放入冰箱當(dāng)中。

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責(zé)任編輯:夢月