失眠在目前比較常見，基本每個(gè)人都遇到過，偶爾失眠并不代表什么，但目前因?yàn)楦鞣N原因，長時(shí)間失眠的人越來越多，而很多人對失眠的認(rèn)知僅限在難以入睡，睡不著的情況下，卻不知當(dāng)身體有這些癥狀時(shí)就說明存在失眠癥。長期失眠如不重視，會導(dǎo)致癥狀越來越嚴(yán)重。
失眠出現(xiàn)哪些情況說明失眠癥狀越來越嚴(yán)重？
1、總感覺睡不醒、睡不夠
不管睡的時(shí)間多長，總感覺睡不夠，這是因?yàn)榇嬖谑甙Y，導(dǎo)致只能處于淺層睡眠狀態(tài)，沒辦法再進(jìn)一步深入，容易有睡不夠的感覺。
2、半夜醒來超過20分鐘還不能入睡
這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為失眠，夜間頻繁有醒來癥狀并且每次醒來后需要半小時(shí)或者一小時(shí)才能入睡，大部分是睡眠出現(xiàn)問題。
3、認(rèn)知功能有障礙
認(rèn)知功能有很多，如注意力、記憶力、計(jì)劃功能等，當(dāng)存在失眠癥時(shí)，認(rèn)知功能會跟著下降，由于晚上睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致第2天有各方面下降現(xiàn)象，所以在自己早睡早起的情況下注意力下降、記憶功能以及其他方面也跟著下降時(shí)要警惕。
4、經(jīng)常性患感冒
在深度睡眠時(shí)身體免疫系統(tǒng)會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)修復(fù)，但如果存在失眠問題，沒辦法讓身體進(jìn)入深睡眠，讓免疫系統(tǒng)進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，抵抗力持續(xù)下降會頻繁感冒。
5、神經(jīng)功能紊亂
患有心腦血管疾病患者如果有血壓不穩(wěn)定、胸悶、心悸等癥狀時(shí)要警惕，這是因?yàn)槭邔?dǎo)致神經(jīng)功能紊亂所并發(fā)的一系列癥狀。
7、手腳變慢
在沒有足夠睡眠的狀態(tài)下會讓精神變差，認(rèn)知和動手能力下降，導(dǎo)致做任何事都感覺慢吞吞，沒辦法加快。
存在失眠癥該怎么辦？
1、及時(shí)就醫(yī)
有失眠癥相關(guān)癥狀時(shí)進(jìn)行詳細(xì)檢查，確診問題以及原因能更好采取措施。
2、多運(yùn)動
運(yùn)動可以提高免疫力促進(jìn)代謝，并且消耗體能，當(dāng)身體疲勞有困意，在入睡時(shí)可以更快一些。
3、中午不睡
如果半夜總是醒來沒辦法入睡，不妨減掉中午午睡，讓身體更加疲勞，能一覺到天亮。
溫馨提示
失眠對于每個(gè)人來講都是非常痛苦的，只有擁有好的睡眠，才能讓身體狀態(tài)良好，并且免疫力保持正常。所以不要以為只有睡不著才是失眠，存在以上這些問題時(shí)及時(shí)就醫(yī)，幫助確診能快點(diǎn)調(diào)節(jié)好睡眠，不讓身體受到睡眠影響。