雖然我們生活中經(jīng)常用到“人格”這個詞,但其實心理學(xué)對于這個詞并沒有統(tǒng)一標準。在所有人格中,回避型人格屬于一種病態(tài)人格,這種人格的人通常社交能力比較低,對別人的評價特別敏感。有著回避型人格的人,在孩童時期就會出現(xiàn)害羞、孤單、害怕陌生人的表現(xiàn),成年之后,就會出現(xiàn)自卑、敏感、社交能力低、無法與他人建立親密關(guān)系的情況。
回避型人格還會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)?
1、社交回避
回避型人格大多數(shù)與自己父母關(guān)系不親密,從小被父母否定,長大之后將與父母的交往模式放入人際交往中,因為害怕被再度否定,所以為了避免結(jié)束,通常會選擇避免開始,回避一切人際社交。
2、自卑
自卑敏感是回避型人格普通存在的情緒,在他們眼里,自己就是一事無成的人,沒有一點優(yōu)點,經(jīng)常將自己的缺點和別人的優(yōu)點進行對比,然后更加確定自己不如別人,這種自卑感讓他們總是感覺低人一等,卑微到塵埃里。
3、拘謹
回避型人格在親密關(guān)系中會表現(xiàn)出不自在、拘謹?shù)那闆r。因為在最開始與父母的交往中就不是一個良好的交往模式,對于父母通常保持著疏遠或者依賴。因為對自己存在否定,導(dǎo)致他們很容易覺得自己會被拋棄,在親密關(guān)系中也會出現(xiàn)這樣的情況。
4、社交恐懼
回避型人格在與他人打交道時,時常會感到不安、焦躁,認為與外人接觸充滿著危險,擔心他人會傷害自己。因為一直沒有學(xué)會與他人正確的交往方式,所以導(dǎo)致這種觀念不斷被強化,最后出現(xiàn)社交恐懼的癥狀。心理學(xué)家認為,回避型人格的形成原因除了有遺傳因素以外,如果在成長過程中,經(jīng)常受到父母、親人、老師、同學(xué)的訓(xùn)斥和嘲笑,就會一直有消極的思想,認為自己沒有用。這種思想深埋在心中,最后潛移默化地影響著自己的思考和行為。
如果想要改變回避型人格,首先需要正確地認識自己,提高自我評價,樹立自信心,并且盡可能客觀地去看待自己與他人的差距。在人際交往中,要讓自己適應(yīng)公共場合,與身邊的人聊天交心,在面對困難的時候,給自己暗示一定可以行,慢慢地,這種回避型人格就會得到改善。