相信大家在日常工作或者生活中也會有這種情況，其實身邊并沒有惡劣的事情發(fā)生，但是我們的心情卻是十分的低沉郁悶，心里也會感覺很難受，在生活或者工作中遇到這種狀態(tài)，恐怕會什么也做不好。當發(fā)生上述情況時，大家也不要消極應對，怎樣才能讓心情重拾開心呢？大家可以試試做下面4件事，讓你的心情發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
心情不好時要怎么解決？
1、把自己的情緒埋藏在日記本里
當我們不開心的時候，多數(shù)是因生活中的瑣事，但是不同人對事情的看法不一樣，即便我們向他人傾訴，但是也未必會得到他人的認可和理解，相反還會是我們的心情更加郁悶，此時可以采用寫日記的方法來記錄我們的心情，把我們難以向他人啟齒的想法都寫進日記里，這樣就可以慢慢的自己消化，煩惱都解決了，快樂自然也就來了。
2、親自動手做力所能及的事情
很多人都希望別人對自己投入羨慕的目光，因此當我們感到心情抑郁低落的時候，可以通過做一些手工，或者自己以前從來沒有嘗試的事情，從中獲得成就感之后，自己的心里也會滿心歡喜，并且忘掉令自己傷心難過的事情，讓心情變得愉悅。
3、當下手頭工作，沐浴陽光
強烈的陽光很容易會讓人感到厭煩，但是如果在早晨或者午后陽光照射在我們的身上或者照進房間時，大家會感到很清新，特別是在早晨，整個人在陽光的洗禮之下變得非常的豁然，心情也會非常好。
4、泡個熱水澡
洗澡這件事大家?guī)缀踝龅谋容^頻繁，大家在洗澡的過程中皮膚表層的毛囊會擴張，有利于雜物的排出，它可以說讓大家在洗去自身污穢的同時，還可以讓我們身心愉悅，似乎煩躁的心情會隨著污垢排出體外，為此大家可以在煩躁不安抑郁的時候，嘗試一下用溫水洗澡，也許會讓大家有不一樣的心情。
雖然經(jīng)常做以上這4件事可以讓大家有一個好的心情，但這些都是被動的，大家還需要自身有一個能夠抵抗不良情緒的能力，同時在遇到心情不好的時候，要試圖轉(zhuǎn)化，更不要強顏歡笑，要知道如何控制自己的記憶，剔除悲傷的事，保留開心的事。