11月22日是小雪節(jié)氣，氣溫繼續(xù)下降，光照時(shí)間減少，天氣陰冷晦暗。此時(shí)，人的心情也會(huì)受其影響，容易引發(fā)或加重抑郁情緒，出現(xiàn)懶散、嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為冬季情感失調(diào)癥。如何在這樣的季節(jié)讓情緒快樂起來？除了經(jīng)常參加戶外活動(dòng)、多曬太陽、多聽音樂，還可以喝中藥代茶飲幫助調(diào)節(jié)情志。
合歡菊花茶。取合歡花（干品）5克、菊花3克、蜂蜜適量，將合歡花、菊花放入杯中，加沸水泡5分鐘，調(diào)入蜂蜜即可。此方適合神經(jīng)衰弱、胸悶不舒者飲用，孕婦慎用。
百合玫瑰茶。取百合花（干品）5克、玫瑰花3克、冰糖適量，將百合花、玫瑰花、冰糖放入杯中，加沸水泡5分鐘即可。百合玫瑰茶有緩和情緒的功效。孕婦、脾胃虛寒者不宜飲用。