心理學(xué)中有幾種比較常見(jiàn)的病癥，不僅嚴(yán)重影響了患者的正常生活，同時(shí)還導(dǎo)致一部分患者產(chǎn)生自我懷疑的情緒，因此癥狀變得越來(lái)越嚴(yán)重。現(xiàn)代人心理問(wèn)題很普遍，每個(gè)人身上都或多或少一些輕微的癥狀，因此一定要學(xué)會(huì)正確的自我克服方法來(lái)遠(yuǎn)離各種心理問(wèn)題。
常見(jiàn)的心理問(wèn)題要如何克服？
1、黑夜恐懼癥
這種癥狀的主要表現(xiàn)為面對(duì)黑夜或幽閉環(huán)境的時(shí)候，很多患者會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼情緒，并且情緒表現(xiàn)非常負(fù)面。最常見(jiàn)的表現(xiàn)為幻想自己或身邊的人會(huì)發(fā)生不好的事情，甚至越來(lái)越恐慌、自責(zé)，最好的調(diào)理方法是一定要有親密的人陪伴，安全感養(yǎng)成后情況會(huì)自動(dòng)消失。
2、暴躁易怒的情緒
脾氣暴躁是很多現(xiàn)代人的通病，但是一般在發(fā)完脾氣以后，又會(huì)產(chǎn)生十分自責(zé)的情緒。其實(shí)這種現(xiàn)象多與失落感有關(guān)，患者如果段時(shí)間內(nèi)心理受挫，就會(huì)用這樣的方式緩解壓力。所以除了安靜等待脾氣釋放外，最好的方法是情緒上升時(shí)適當(dāng)調(diào)節(jié)呼吸，并且喝一杯開(kāi)水。
3、不自信
不自信很難通過(guò)肉眼觀察出來(lái)，但是有一部分患者如果極度不自信，是可以從行為以及穿搭中表現(xiàn)出來(lái)的。這種情況一般很難自我調(diào)節(jié)，需要有相對(duì)自信的人進(jìn)行正面引導(dǎo)，并且經(jīng)常性給這樣的人予以鼓勵(lì)，讓他們對(duì)自我有新的認(rèn)知和了解，而且整個(gè)周期比較長(zhǎng)。
4、對(duì)自我價(jià)值的懷疑
這是抑郁癥狀的前期表現(xiàn)，不少患者都認(rèn)為自己不被需要，甚至認(rèn)為自己的存在沒(méi)有任何價(jià)值，總是希望從他人的語(yǔ)言和鼓勵(lì)中，了解自己生活的意義。此時(shí)可以飼養(yǎng)一些小動(dòng)物，讓自己的情緒得以適當(dāng)調(diào)節(jié)，并且轉(zhuǎn)移自己的生活重心，慢慢緩解這種癥狀。
5、焦慮癥
焦慮癥其實(shí)發(fā)生的幾率更高，只是在發(fā)生前期很難被人察覺(jué)到，患者自己也無(wú)法正確表示自己的心里狀態(tài)。但是很多患者在生活中嘗嘗十分緊張，無(wú)法正常放松自己的情緒，也無(wú)法調(diào)節(jié)和平衡好生活與工作，此時(shí)也可以通過(guò)飼養(yǎng)小動(dòng)物或者運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
心理健康是一門相對(duì)復(fù)雜的學(xué)科，并且目前醫(yī)療界對(duì)這方面的研究并不是非常成熟，但是現(xiàn)代人的生活壓力比較大，這方面的問(wèn)題也嚴(yán)重困擾著生活和家庭。因此如果出現(xiàn)上述幾種情況，但是患者有無(wú)法自行調(diào)節(jié)，要及時(shí)就醫(yī)。