眼淚經(jīng)常不受自己控制，情緒稍有波動，不管當下處于什么狀態(tài)眼淚都會流下來，也總被人說眼淚不值錢，也經(jīng)常自我懷疑哭點這么低，這么頻繁，是不是存在心理疾病是不是患上抑郁癥？其實抑郁癥患者并沒有人們想象中的脆弱，動不動就哭不是抑郁癥的主要癥狀。
抑郁癥有哪些癥狀？
1、情緒有明顯轉(zhuǎn)變
自己一向活潑，對任何事情都有興趣，但突然間反常，對任何事情都比較悲觀。在負面情緒或者對人和事都比較冷漠，這就是明顯的情緒轉(zhuǎn)變，是抑郁癥來臨的早期癥狀。
2、自我逃避、不愿出門
不愿和人接觸，生活上變得邋遢慵懶，不修邊幅，在平時也對任何事情沒有興趣，能拖就拖，總不想做。
3、失眠、睡眠障礙
如睡眠障礙、入睡困難容易醒來并且多夢，也因為睡眠不佳導(dǎo)致第2天精神受影響，無法集中精神。
4、習(xí)慣性自我否定
會經(jīng)常自責(zé)懊悔，凡事出現(xiàn)錯誤時都會自責(zé)的歸咎到自己身上，認為是自己的錯。也會因此貶低自己的能力，也認為自己干什么都不行。
抑郁癥患者要如何調(diào)節(jié)心理？
1、積極動起來
安排喜歡做的事情，讓自己全身心動起來，使情緒被調(diào)動。堅持進行沒有太多精力胡思亂想，也就會減弱對負面情緒的關(guān)注，避免情緒越陷越深。
2、咨詢心理醫(yī)生
咨詢心理醫(yī)生，通過心理醫(yī)生開導(dǎo)并且試著進行醫(yī)生建議的方案，逐步調(diào)節(jié)情緒。
3、遠離負面情緒的人
經(jīng)常接觸帶有負面情緒的人會讓自己更加焦慮，導(dǎo)致情緒更加不穩(wěn)，導(dǎo)致抑郁癥加重。因此要調(diào)整心理，得遠離帶有負面情緒的人。
4、多和身邊的親人交流
感覺心情煩悶，壓力大時可以尋找周圍的親朋好友傾訴，將內(nèi)心困擾事件傾訴于他們聽，采取別人建議，受到別人寬慰也是安撫情緒的方法。
溫馨提示，目前的自殺率很高是普通人的二十倍，而且此病復(fù)發(fā)率高，大部分患者會在疾病得到控制的兩年內(nèi)復(fù)發(fā)，而且因為一次次的自我否定讓疾病治療更困難。所以當抑郁癥得到穩(wěn)定時要鞏固維持治療，根據(jù)療程治療在一定程度上降低復(fù)發(fā)幾率。另外除了用藥還要自己樹立信心，只有堅持不懈的努力才能擺脫疾病，恢復(fù)正常生活。