人的一生中會(huì)經(jīng)歷各種不同的階段，特別是女性經(jīng)歷的階段更多，其中更年期是中老年需要經(jīng)歷的。很多女性說(shuō)起更年期都會(huì)害怕，都不想讓自己面對(duì)這個(gè)階段，也都知道在進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，甚至帶來(lái)各種影響。其實(shí)更年期可以采取措施安全度過(guò)。
女性更年期的癥狀有哪些？
女性月經(jīng)是身體雌孕激素周期性變化導(dǎo)致子宮內(nèi)膜周期性生長(zhǎng)和脫落的結(jié)果，每個(gè)月經(jīng)周期的前十四天，卵泡會(huì)在垂體前葉分泌的卵泡刺激素作用下不斷發(fā)育，并且分泌雌激素來(lái)促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚。這時(shí)卵泡在黃體激素的作用下會(huì)排卵，排出的卵子若沒有受精，黃體消退，激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)。而隨著年齡增長(zhǎng)，雌激素下降，女性會(huì)逐漸有皮膚粗糙，乳房萎縮，甚至因?yàn)榇萍に赝耆?，而閉經(jīng)也就進(jìn)入更年期。
女性在進(jìn)入更年期后會(huì)有潮熱出汗，膀胱容積減少，容易有尿頻、尿急以及失眠多夢(mèng)、情緒異常、焦慮抑郁、煩躁等癥狀。也因?yàn)檫@些癥狀讓女性坐立不安，身體和生活工作都受到影響，所以若進(jìn)入更年期，采取措施安然度過(guò)。
女性更年期要如何保??？
1、補(bǔ)充激素
在癥狀明顯的情況下可以就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素讓癥狀得到緩解，注意不能盲目使用藥物。
2、放松身心
不要給自己過(guò)于緊張焦慮的情緒，不要將更年期當(dāng)做洪水猛獸，以平和的心態(tài)去面對(duì)讓自己放輕松。做好心理調(diào)節(jié)，逐漸將焦慮不安煩躁的情緒推出腦外。
3、注意飲食
不吃辛辣、刺激油膩等食物，避免心腦血管疾病發(fā)病率增加，體重上升。此外不吃生冷食物，因?yàn)楦昶诔擞邪Y狀，女性抵抗力也會(huì)受到影響，若吃生冷食物容易刺激腸胃導(dǎo)致腸胃不適。
溫馨提示
在采取措施改善更年期癥狀時(shí)雌激素不能服用過(guò)多，有臨床數(shù)據(jù)研究表明，雌激素補(bǔ)充過(guò)多會(huì)導(dǎo)致女性患中風(fēng)的幾率增加41%，患乳腺癌的幾率增加26%，要遵從醫(yī)生的建議，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用激素藥物，不能盲目尋找藥物代替或者為了達(dá)到效果而加量，給身體帶來(lái)副作用。