抑郁癥目前是所有精神障礙當(dāng)中發(fā)病率較高的疾病之一，聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，2021年全球有3.5億名抑郁癥患者，并且逐年增加?，F(xiàn)實(shí)生活中，有這么一群人，平時(shí)總是笑容滿面，活潑開(kāi)朗，但有一天突然選擇自我了結(jié)時(shí)，身邊的人才發(fā)現(xiàn)原來(lái)外表看起來(lái)陽(yáng)光開(kāi)朗的人，原來(lái)內(nèi)心如此痛苦。
什么是“微笑型抑郁”？
武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任王曉麗博士介紹說(shuō)，在大家的印象中，抑郁癥病人總是情緒低落、對(duì)事情興趣減低、無(wú)精打采、垂頭喪氣、不愿意與人交流等。但是在日常社會(huì)中，有一些抑郁癥患者在抑郁的情緒下，仍然會(huì)在別人面前面露微笑，看起來(lái)很開(kāi)心，甚至?xí)袃?yōu)秀的社交能力。但是病人的內(nèi)心仍然是一種低落的狀態(tài)。常常是擔(dān)心別人看到，極力掩飾。有時(shí)候，這種病人在發(fā)病時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)出笑容，但內(nèi)心極大痛苦，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)凶詺A向。這就是微笑型抑郁。
對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，我們會(huì)表達(dá)自己喜怒哀樂(lè)情緒，而他們則會(huì)選擇將自己的負(fù)面情緒隱藏起來(lái)，盡量裝作對(duì)任何傷害都免疫的樣子。就如同給自己戴上了面具。
為什么會(huì)出現(xiàn)微笑型抑郁？
在社會(huì)生活中，有些人經(jīng)常會(huì)以正面形象示人，他們?yōu)榱吮３肿约涸谒诵闹械牧己们榫w，為了維持自己正面形象，害怕別人對(duì)自己不堪的表現(xiàn)感到失望，他們會(huì)盡力在朋友、家人、愛(ài)人、同事面前扮演積極向上的角色，進(jìn)行無(wú)盡的偽裝，從而進(jìn)入了一個(gè)痛苦的惡性循環(huán)中。
王曉麗表示，微笑抑郁癥患者作為抑郁癥的一種，也會(huì)有普通抑郁癥患者敏感、自卑、過(guò)度內(nèi)省的特質(zhì)，但是他們比普通抑郁癥多了個(gè)完美主義與表演型人格障礙。他們常沉迷于完美人設(shè)的扮演，迷戀著他人的贊賞，亦或者是極度的自卑，讓他們害怕自己的情緒影響到周?chē)娜?，不愿意給人負(fù)擔(dān)，因此他們選擇以笑待人，獨(dú)自隱忍。
如何識(shí)別微笑型抑郁？
首先，要讀懂他們的語(yǔ)言，微笑型抑郁癥患者經(jīng)常不善于表達(dá)自己的情緒，習(xí)慣用“我很好”來(lái)表示自己的狀態(tài)，但在遇到問(wèn)題時(shí)會(huì)將問(wèn)題歸咎于自己身上。這時(shí)，就要留意他的情緒狀態(tài)，判斷是否有抑郁傾向。
其次，觀察他們對(duì)事物的態(tài)度，微笑型抑郁患者對(duì)自我要求較高，難以接受自己的缺點(diǎn)及不完美，經(jīng)常會(huì)用微笑和樂(lè)觀的情緒來(lái)掩飾自己的不自信，當(dāng)我們身邊的人出現(xiàn)這種極度要求完美的人時(shí)，也需要多多關(guān)注。
第三，了解他們的日常表現(xiàn)，微笑型抑郁患者在周?chē)嗣媲坝肋h(yuǎn)表現(xiàn)出來(lái)的只有樂(lè)觀、開(kāi)心，在大家眼中他們幾乎沒(méi)有負(fù)面情緒，但自己獨(dú)處時(shí)會(huì)感到落寞、沒(méi)有動(dòng)力、無(wú)精打采，并且長(zhǎng)期有睡眠問(wèn)題。
如何應(yīng)對(duì)微笑型抑郁？
第一，我們要正視自己的情緒問(wèn)題，及時(shí)地察覺(jué)可能出現(xiàn)的抑郁情緒，并且學(xué)會(huì)接納這種情緒，思考這種情緒可能產(chǎn)生的原因，及時(shí)調(diào)整。
第二，學(xué)會(huì)傾訴。人們?cè)诟惺艿綁毫蛲纯鄷r(shí)，往往會(huì)向自己親近的人尋求幫助，溝通和傾訴本身就是一種排解負(fù)面情緒的方式，身邊人的支持及理解能一定程度幫助患者度過(guò)難關(guān)。
第三，尋求正規(guī)專(zhuān)業(yè)的治療。及時(shí)到醫(yī)院的心理科尋找專(zhuān)業(yè)的幫助。通過(guò)系統(tǒng)的治療，改變自己消極的認(rèn)知，增強(qiáng)自信。