如果想要每天都可以開(kāi)心快樂(lè)，在現(xiàn)實(shí)生活中是不存在的，只要我們活著，都會(huì)經(jīng)歷一些痛苦和悲傷的事情，只是有些人的心理承受能力比較強(qiáng)，所以可以強(qiáng)顏歡笑，而有些人因?yàn)樾睦沓惺鼙容^弱，所以會(huì)有各種悲觀的表現(xiàn)。其實(shí)這些處理情緒的方法都不利于身心的健康，能讓我們重新變得開(kāi)心的事情有很多，只要去做就可以令自己的心情開(kāi)朗起來(lái)了。
那么，心情很悲傷難過(guò)時(shí)做哪些事能變得開(kāi)心？
第一、吃甜食可以令心情能變得開(kāi)心
當(dāng)人處于疲勞或者是緊張時(shí)，身體上會(huì)產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇，這是一種壓力的激素，當(dāng)身體緊張時(shí)就會(huì)釋放出來(lái)，并會(huì)讓血管收縮、會(huì)讓血壓上升，如果喝一些加糖的飲料，可以幫助緩解壓力。這就可以解釋，為什么當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，有些人可以輕松地應(yīng)對(duì)，而有些人卻不堪負(fù)重，這是因?yàn)楹攘思犹堑娘嬃峡梢詭椭徑鈮毫?。所以?dāng)感覺(jué)到有壓力或不開(kāi)心時(shí)，可以喝一些加糖的飲料，或者吃一些奶油蛋糕、巧克力，都可以令自己的心情變好。
第二、去剪頭發(fā)可以調(diào)節(jié)情緒
有研究表明，如果心情不好時(shí)理發(fā)可以調(diào)節(jié)心情，理發(fā)時(shí)可以讓頭皮層受到刺激，從而增加了大腦的供血，刺激人的大腦中樞，使得心情變得愉快，另外如果坐在理發(fā)椅子上，會(huì)強(qiáng)迫進(jìn)入一種被動(dòng)安靜的狀態(tài)，這樣心跳和呼吸都可以慢下來(lái)，那么情緒也可以得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。
第三、通過(guò)修剪花草來(lái)讓自己開(kāi)心
如果感覺(jué)到沮喪時(shí)，不用借酒消愁，可以到花園去修剪花草，可以做一下園丁會(huì)令人精神振奮。有研究表明，園丁可以讓心情好轉(zhuǎn)，很少看到有園丁不快樂(lè)或沮喪的，園丁對(duì)自己的生活非常滿意，而從事其他職業(yè)的人只有比較低的認(rèn)同感。
第四、通過(guò)購(gòu)物來(lái)讓心情變好
購(gòu)物可以讓人快樂(lè)，因?yàn)樵谫?gòu)物時(shí)，可以享受一些美好的東西，商場(chǎng)里的商品琳瑯滿目，可以帶來(lái)一些很好的情緒，從而令人產(chǎn)生較少的負(fù)面影響。
第五、看一些悲傷的電影，讓自己感覺(jué)生活還是不錯(cuò)的
看悲傷的電影其實(shí)可以讓人更快樂(lè)，這主要的原因是看悲傷的電影，觀眾可以感覺(jué)到自己其實(shí)活在幸福當(dāng)中，這樣情緒就得到了改善。當(dāng)?shù)赐觌娪昂蟛虐l(fā)現(xiàn)，要讓自己心情變得好轉(zhuǎn)，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只要進(jìn)行一些活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己的心情平靜下來(lái)，不要讓自己一直處于悲傷的氣氛中。
綜上所述，以后感覺(jué)到難過(guò)的時(shí)候，不要對(duì)著人強(qiáng)顏歡笑，更不要嚎啕大哭，可以去修剪一下花草，可以去剪一下頭發(fā)，吃一些巧克力，或者到大商場(chǎng)去購(gòu)物、看一場(chǎng)比較悲傷的電影，總之做自己喜歡做的事情，可以忘記一些悲傷的事情，通過(guò)自我的心理調(diào)節(jié)，可以讓自己的心情一直快樂(lè)下去。