生活中，你要學會駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅使。
-1-焦慮時，讀書
每個人都會有一段異常難熬的時光，你可能苦惱，可能無助，可能在無數(shù)個夜晚情緒崩潰。
一本好書，能在痛苦時給你撫慰，絕望時給你光亮。
正如周國平說：
人生難免有疾風驟雨時，閱讀，是自愈，也是自渡。
那些你讀過的書，看過的故事，得出的思考，會擺渡你，塑造你。
讓你心沉靜，腦清醒。
縱使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上來的精神力量。
-2-憤怒時，運動
1965年，加州大學曾開展過一項名為“阿拉米達研究”的項目。
研究人員跟蹤隨訪8000名年輕人長達26年，調查其生活習慣和健康的關系。
結果顯示：長期保持運動習慣的人，罹患抑郁的風險遠低于普通人。
每周鍛煉兩到三次的人，與那些不怎么鍛煉的人相比，會更少有憤怒、壓力感、憤世嫉俗、懷疑一切的心態(tài)。
運動，往往自帶修復內心的力量。
就像有句話說的：
運動的過程中，雖然沒人跟你講話，你卻在跟世界交流。
聽腳下在沙沙作響，看天空在翻江倒海，感受風穿過你的身邊。
也許，困擾你很久的事情，都在大汗淋漓后得以釋然。
-3-沖動時，默數(shù)十二秒
我們在氣頭上的時候，這樣的憤怒往往只能維持十二秒，熬過這十二秒，情緒就能得到緩解。
宋代有個傳奇宰相呂蒙正，出身十分貧寒。為了活下去，他甚至當過乞丐。
因此，當他成了宋朝的大官后，他當過乞丐的這件事，一直被他的同僚們當作羞辱他的把柄。
甚至，有人故意傳播流言，“現(xiàn)在當官的門檻是越來越低了，就連當過乞丐的窮小子，也能走上朝堂當官了！”
聽到這話，和呂蒙正要好的同事們知道這件事情后，氣得不行，紛紛發(fā)誓要把這個口出惡言的人查出來。
但呂蒙正卻連忙制止友人，不讓他們追查下去。他緩過氣后，對友人們說：
如果這時候與人發(fā)生爭執(zhí)，那么就會把事情越鬧越大，最后失去控制，讓自己損失更多。
在每次沖動的時候，有意識地提醒自己默數(shù)十二秒。
這樣可以有效幫助我們減少因為一時沖動帶來的錯誤。
-4-消極時，停止內耗
美國作家歐·亨利在《最后一片常春藤葉》里講了一個故事：
一位年輕人身患重病、生命垂危，住院的那段時間，她常常望著病房窗外的一棵樹發(fā)呆。
秋天到了，寒風將樹上的葉子一片片吹落，所剩無幾。
年輕人看著幾乎光禿禿的藤枝，身體和心理狀況也一天天變得越來越差。
她說：“等最后一片常春藤上的葉子掉落下來，我也得去了。”
一位老畫家聽聞此事，帶著畫筆在墻上的藤枝上畫上了一片葉脈青翠的葉子。
直到最后，那片葉子也沒掉下來。 也正是因為這片生機，讓年輕人看到了生的希望，身體一天天恢復的越來越好。
人生中有太多時刻，我們以為負面占據了整個人生，但其實，所有消極的事物都只是一生中的小插曲。
正如豐子愷所說的那樣：
既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有凈土，不如靜心；既然沒有如愿，不如釋然。
不論身處何地，都別忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。