偶爾做夢是正常的生理現(xiàn)象，如果整夜都在做夢，而且醒來之后感覺特別的沒有精神，對生活和工作造成了嚴重的影響，則要及時的了解病因，避免因為失眠多夢對身體健康以及生活質(zhì)量造成不良的影響。
失眠多夢與哪些原因有關(guān)？
1、環(huán)境原因
失眠多夢與環(huán)境有密切的關(guān)系，如果睡眠環(huán)境突然改變，或者睡眠環(huán)境當(dāng)中的空氣流動性比較差使空氣負離子缺乏，這些都會影響睡眠質(zhì)量，使人出現(xiàn)失眠多夢的情況。
2、生理因素
過于饑餓，過于疲勞，過于興奮以及疾病，比如關(guān)節(jié)炎，胃潰瘍，心絞痛，偏頭痛，都有可能會導(dǎo)致失眠多夢的情況，另外隨著年齡的不斷增長，睡眠的節(jié)律也會受到影響，從而引起失眠，比如丘腦病變的患者有可能會出現(xiàn)睡眠節(jié)律倒錯的情況，也就是白天睡覺，晚上清醒。
3、藥物因素
經(jīng)常大量飲酒或者濫用藥物，以及長期使用某種藥物，都有可能會導(dǎo)致失眠多夢的情況，另外藥物依賴以及戒斷都有可能會增加失眠多夢的發(fā)生幾率，常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等等。
4、情緒狀態(tài)
有不少人不了解情緒障礙，其實情緒障礙也是一種疾病，如果不及時的接受治療或者過分注重情緒障礙，則會使失眠多夢的情況變得更加嚴重，如果不知道該如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，則要咨詢心理醫(yī)生，不但對緩解失眠多夢有一定的幫助，還能夠降低各種心理疾病的發(fā)生幾率。
5、從事體力活動過少
從來不進行體育鍛煉、出行的時候一律搭車、在室內(nèi)長期保持固定的坐姿、總是乘坐電梯不爬樓梯、很少做家務(wù)等等，這類事件都會激發(fā)失眠多夢的情況發(fā)生，因為人在從事體力活動的時候，大腦皮層會讓從事腦力活動的興奮灶處于安息狀態(tài)，從事較重的體力勞動之后，往往更容易入眠。
溫馨提示
褪黑素是大腦中松果腺所分泌的一種物質(zhì)，與睡眠有密切的關(guān)系，這種激素在晚上的時候分泌比較旺盛，能夠使人更快的入睡，而早晨褪黑素分泌量則是最少的，適當(dāng)?shù)难a充褪黑素，對調(diào)節(jié)睡眠周期、改善不正常的睡眠都有一定的幫助，而葡萄當(dāng)中的抗氧化劑有助于褪黑素的分泌，因此平時可以適量的多吃一些葡萄。