現(xiàn)如今，人們的心理健康亟需關(guān)注和解決，除了抑郁癥高發(fā)外，焦慮癥也不能忽略。焦慮主要表現(xiàn)為心跳速度加快、莫名其妙的緊張、心煩意亂和失眠等。然而慢性焦慮癥狀并不是很顯著，往往被人們所忽略。
慢性焦慮會有哪些隱形表現(xiàn)？
1、做事情優(yōu)柔寡斷
做事情時優(yōu)柔寡斷，提示認知功能被破壞。因為患者被一堆事情和不良的情緒所困擾，認知承受著較大的負荷。在重要事情上做選擇時，大腦根本沒有足夠的空間去整理思緒，也不會仔細的分析利和弊，只是陷入模糊的恐慌狀態(tài)，難以作出決定，總是思前想后。
2、追求十全十美
必須意識到完美主義并不是積極的特質(zhì)，往往伴隨著心理上的包袱和執(zhí)念。此類人群對自己和他人有很高的期望，追求十全十美跟焦慮息息相關(guān)。大多數(shù)隱性焦慮者并沒有意識到追求完美帶來的壓力，誤認為是積極的生活態(tài)度。若完美主義已給自己帶來自卑、壓力和糾結(jié)等，那么應(yīng)逐步轉(zhuǎn)變思維方式。
3、手腳發(fā)涼
處于寒冷的環(huán)境時血液會優(yōu)先流入大腦和心臟等重要器官，四肢血液量減少，從而導(dǎo)致手腳冰涼。精神刺激也會造成手腳發(fā)涼，特別是焦慮不安時會使得身體重新分配血液，大部分血液流向重要器官，四肢末端的血液量有所減少，進而造成手腳發(fā)涼。處于高溫環(huán)境時仍然有此癥狀，或許是出現(xiàn)焦慮癥。
4、出現(xiàn)回避行為
在社交過程中存在感減弱，做事情時非常被動，極有可能是出現(xiàn)慢性焦慮。通常內(nèi)心焦慮者不由自主的回避誘發(fā)緊張的事情和人，工作積極性下降。
5、消化系統(tǒng)異常
情緒可影響胃腸道，從而出現(xiàn)消化不良、惡心嘔吐和食欲差等。當承受著慢性壓力時，身體會啟動自我保護機制，沒有足夠的能量消化食物，又或是延長食物在腸胃停留時間，從而造成腸胃痙攣、大便干結(jié)或拉肚子、胃酸反流等。
溫馨提示
并不是每一個焦慮患者都會出現(xiàn)明顯的表現(xiàn)，若有以上幾個特征，還需及早去心理科做檢查，排查焦慮癥。日常生活中應(yīng)正確面對得與失，保持理性，不能因為失敗而抓狂?？茖W(xué)管理時間，工作方面應(yīng)做到井井有條。保持規(guī)律的作息，減少不確定因素，給自己足夠的安全感。