在很多人看來，抑郁就是多愁善感或矯情，其實不然。持續(xù)處于負面情緒可削弱人們的能量，易誘發(fā)多種身體不適。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國抑郁癥人數(shù)接近于一億，相當于14個人中就有1名抑郁癥患者。抑郁情緒和抑郁癥完全不同，還需積極區(qū)分，及時尋求醫(yī)生幫助。
抑郁情緒和抑郁癥有什么區(qū)別？
1、整體精神狀態(tài)受到影響
抑郁情緒的特征是情緒低落，但能因為某些事而開心、需謹慎的工作時能全身心投入其中，幾乎不會有極端的行為。但抑郁癥卻不如此，除了情緒低落外，也往往伴有精力不足、做事情時無法集中注意力、食欲減退，有時也會出現(xiàn)失眠早醒，總是感覺到內(nèi)疚，常常出現(xiàn)自責(zé)心理，感覺自己一無是處，興趣喪失，無法感受到愉悅，易產(chǎn)生極端行為，甚至出現(xiàn)自傷或自殺行為。
2、不一定有原因
抑郁情緒對特定的事有反應(yīng)，他人能理解情緒對事件的影響，如家庭破裂、親人去世、事業(yè)破產(chǎn)等而產(chǎn)生負面情緒。但抑郁癥卻不如此，大多數(shù)走不出誘發(fā)因素；部分患者確實是因為精神上受到嚴重打擊而出現(xiàn)抑郁癥，但該因素卻不足以誘發(fā)抑郁癥，準確的來說是導(dǎo)火線，使得原本的脆弱心理被打破。
3、不易恢復(fù)
抑郁情緒對某些事情有反應(yīng)，雖然是不舒適的體驗，但仍然正常，適當?shù)男菹⒕陀锌赡芑謴?fù)。但抑郁癥卻不如此，這跟意志力沒有任何關(guān)系，依靠堅強根本無法恢復(fù)，必須接受治療，以免讓問題加劇。
4、跟軀體癥狀相關(guān)
抑郁癥跟軀體癥狀息息相關(guān)，包括胃腸道疾病、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、偏頭痛和蕁麻疹等。自身免疫性疾病和炎癥跟抑郁癥間存在著千絲萬縷的關(guān)系。
溫馨提示
如果是抑郁情緒，周圍人的開導(dǎo)和陪伴、鼓勵和理解就能緩解。然而，對抑郁癥患者而言，心理支持確實有幫助，但無法起到治療效果，還需積極尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。被診斷為抑郁癥后不能太自責(zé)，應(yīng)及時告訴親朋好友，需接受他們的幫助。學(xué)會改變生活，積極減輕壓力，盡量不要做力不從心的事情，以免加重沮喪。保持規(guī)律的作息生活，不能因為患有抑郁癥而隨心所欲。多做自己擅長的活動，從中獲得成就感，有助于自信心恢復(fù)，幫助對抗抑郁。