隨著生活水平的提高，健康也受到了更多人的關注。但是一般人只關心身體健康，想要遠離疾病，但是對心理健康卻不是很了解。心理健康也是非常重要的，如果心理健康出了問題，也會影響生活質量。這些有一些方法，可以改善心理健康。
如何保持心理健康？
1、注意飲食
營養(yǎng)均衡的飲食不止對身體很重要，對于心理健康也是很重要的。富含維生素，膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，有助于穩(wěn)定血糖，也有助于改善情緒。血糖不穩(wěn)定的話，會導致情緒的波動。而飲食中鹽和脂肪過多，會使人感到疲憊，也會影響心情。
2、選擇合適的朋友
身邊的朋友很重要，與正能量的人交往可以為心理健康帶來很多好處，可以讓自己的心情也變好。如果情緒低落，朋友也可以開導自己，有助于早日走出低谷。如果朋友或家人都是消極情緒，這些情緒也會影響到自己。
3、改掉抽煙喝酒的習慣
很多人都有不良的習慣，比如抽煙喝酒，這些習慣雖然可以帶來愉悅感，但是不利于身體健康和心理健康。過量飲酒會加劇壓力并可能導致抑郁，吸煙也會加劇焦慮感，對大腦造成損害。早日改掉抽煙喝酒的習慣，可以極大地促進身體健康，也可以讓人有個好心情。
4、設定人生目標
如果對生活沒有明確的方向和目標，就會變得非常迷茫，增加生活的壓力。每個人都應設定長期的目標，這樣就知道自己要做什么，可以讓生活變得更充實。有人生目標的人一般都會有積極的心態(tài)，可以更好地面對生活中的壓力。
5、多和人交流
不管是和家人，還是和朋友，都應該經常交流。聊天可以釋放壓力和負面情緒，有利于心理健康。和朋友交流開心的事，也可以改善心情。
6、保證充足的睡眠
睡眠對健康實在太重要了，長期的睡眠不足會增加人的壓力和焦慮感，也可能導致抑郁癥。每晚至少要睡7個小時，對于青少年來說，每晚的睡眠時間要更多一些。
心理健康正變得越來越重要，負面情緒會對健康產生不可思議的影響，不僅會增加某些疾病的風險，還會增加抑郁的風險。通過這些方法可以養(yǎng)成健康的生活方式，減少負面情緒，改善心理健康。