現(xiàn)如今，越來越多的地方都開展了健康教育，尤其是在學校對各種疾病預防的介紹和演講，其中最主要的是糖尿病，學生群體對糖的抵抗力幾乎為零，攝入糖分過度容易肥胖，而肥胖是糖尿病的主要誘因。而很多人都不以為然，都以為疾病離自己很遠，其實疾病就在我們身邊，只有我們自己做好了解和預防才能更好的讓我們自身遠離疾病。
那么應該如何遠離糖尿病呢？
1、加強對糖尿病疾病的宣傳教育
俗話說的好：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，只有對自己和敵人有了全面的了解，才能做到最好的防備，糖尿病的成因是由于遺傳和其所處的環(huán)境共同影響下造成的，其中環(huán)境條件占主導因素，大部分人群患糖尿病的原因主要是以下幾點，長時間飲食不規(guī)律、大量攝入高糖脂的食物、經常性久坐且長期缺乏運動、習慣性熬夜、大半夜吃夜宵、吸煙酗酒且失眠。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣
平時一定要多注意飲食問題，葷素搭配，要做到不挑食不偏食，嚴格控制對機體熱量及高糖食物的攝入，讓機體內的血糖水平處于平衡的狀態(tài)，這樣才能做到營養(yǎng)均衡。俗話說的好：“病從口入”，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣是切斷病原進入機體的重要因素。
3、要做到適度運動
運動能夠帶動機體的代謝，適度運動可以使得人體內堆積的脂肪和糖分會得以消耗，降低體內血糖含量，幫助機體內的血糖水平保持在一個平衡的狀態(tài)，這樣才能很好的預防糖尿病的發(fā)生。
4、保持健康的體重
據(jù)統(tǒng)計，體型較大且肥胖的人群患糖尿病的概率比正常體型的人群要大得多，肥胖的主要原因是由于肥胖人群對熱量的攝入遠遠大于對熱量的消耗，進而使得較多的熱量會以脂肪的形式貯存的機體當中，肥胖人群對胰島素敏感性會下降，而胰島素是降低血糖濃度的關鍵，所以保持一個正常的體型能夠有效地預防糖尿病的發(fā)生。
5、定時體檢
身體是革命的本錢，健康的身體對每個人來說都非常重要，對于正常人群，至少要做到1-2年定期去醫(yī)院檢測血糖，而對于糖尿病誘發(fā)因素的高危人群，要盡早做對糖尿病的篩查，只有做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預，才能做到對糖尿病的預防。