美國(guó)著名心理學(xué)家馬丁·加拉德，做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
行刑前，法官把死囚犯帶進(jìn)一間黑屋子，綁在床上，告訴死囚犯，他會(huì)滴血而死。
然后，法官讓人用木片，在死囚犯的左腕上劃了一下。
接著，打開(kāi)水龍頭，對(duì)著床下的銅盆滴水，發(fā)出叮咚的聲音。
滴水聲由快到慢，死囚犯產(chǎn)生極大的恐懼。他感應(yīng)到手腕劇痛，自己的血正在一點(diǎn)一點(diǎn)流失。
過(guò)了一天，法官再次來(lái)到這里，發(fā)現(xiàn)死囚犯已經(jīng)死了。
監(jiān)測(cè)記錄顯示，死亡癥狀與因失血而死一樣，但是，實(shí)際上，他一滴血也沒(méi)有流。
內(nèi)耗最典型的狀態(tài)，便是如此，身體不動(dòng)，思想活躍。
可慮多則心散，心散則志衰。
唯有拒絕內(nèi)耗，才是生活最好的解藥。
讓你心累的，是凡事多想。
古語(yǔ)云：“有心者有所累，無(wú)心者無(wú)所謂?！?/p>
很多時(shí)候，人活得累，并不是因?yàn)橛龅降睦щy有多大，而是源于自己想得太多。
一件小事，想多了，就會(huì)悶悶不樂(lè)；一件大事，想多了，就會(huì)背負(fù)壓力；
一件好事，想多了，就會(huì)患得患失；一件壞事，想多了，就會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠。
心簡(jiǎn)單，世界就簡(jiǎn)單；心復(fù)雜，世界就復(fù)雜。
人生之累，累在心；心不累，人就不累。
一個(gè)人最可怕的，不是一路走來(lái)有多失敗，而是在本該一門(mén)心思向前走的時(shí)候，被各種思緒絆住了腳。
生活的事，盡心盡力就好；感情的事，順其自然就好。
停止精神內(nèi)耗，凡事不去多想，是一個(gè)人最好的生活狀態(tài)。
讓你痛苦的，是情緒內(nèi)耗。
世上本無(wú)事，庸人自擾之。有些痛苦，源于執(zhí)念眼前的小事，而放大了不如意之事。
著名的“菲斯汀格法則”指出：“生活中的10%，是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定的。”
對(duì)于心思敏感的人而言，別人一句簡(jiǎn)單的話(huà)，一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，都可能牽動(dòng)他的內(nèi)心，左右他的情緒，影響他的心情。
可是，凡事都有好與壞。
你越在乎什么，什么就會(huì)越折磨你。
在意別人的眼光，就會(huì)因害羞而緊張；注重別人的看法，就會(huì)因失誤而自責(zé)；期待別人的評(píng)價(jià)，就會(huì)因平庸而痛苦。
人生的磨難很多，不必為每一件小事陷入內(nèi)耗。
批評(píng)你的人，可能習(xí)慣挑剔；忽視你的人，不過(guò)生性冷漠。
一個(gè)人最清醒的認(rèn)知，是明白別人的言行，與自己無(wú)關(guān)。
平和心情，走出內(nèi)耗，是人生強(qiáng)大的開(kāi)始。
俗話(huà)說(shuō)：“空談，水之泡沫；行動(dòng)，金之點(diǎn)滴?！?/strong>
做事，不怕慢，就怕斷。
當(dāng)別人還在為“該不該做”，猶豫不決時(shí)，你邁出行動(dòng)的第一步，就已經(jīng)擊敗了大多數(shù)人。
正如單板滑雪冠軍蘇翊鳴說(shuō)：“前方有什么？滑下去，就會(huì)有答案?！?/p>
治愈內(nèi)耗，最簡(jiǎn)單的良藥，是立即行動(dòng)。
拒絕內(nèi)耗，立即行動(dòng)，是人生變好的開(kāi)始。