與時間抗衡的最好方式，莫過于養(yǎng)成好習慣。
良好的生活方式，蘊藏著保持年輕的力量。
堅持讀書
春秋時期，閔子騫仰慕孔子的才華，拜孔子為師。剛來時，子騫的臉色干枯蠟黃。
過段時間后，他變得神采奕奕，孔子問其原因。
子騫答道：“因為受到老師的教化，常讀書，通曉許多道理，能辨別是非，遇事心平氣和，臉色自然紅潤起來?！?/p>
孔子聽后撫掌稱贊。
讀書可以改容顏和氣質(zhì)。有詩書藏于心，便是對靈魂最頂級的化妝。
讀書多了，即使皮囊難抵歲月侵蝕，由書香氣所孕育出的精神長相，任由時間再刻薄，也難以摧殘。
時常微笑
生活沒有桃花源，微笑便是水云間。很多事總要經(jīng)歷一些風雨變幻后才明白：
于喧囂中品一杯香茗是需要淡然的心境的；于鬧市中自在生活是需要減少計較的；于雞毛蒜皮中依舊保持一份好心情，是需要時常將微笑掛在嘴邊的。
周國平說：
往后，簡單一點，開心一點，讓嘴角上揚的弧度，勾住滿滿的幸福。
保持自律
聽說過這樣一句話：“一個人年輕時的長相是父母決定的，但中年以后，長相都是由自己決定的?！?/span>我們時常羨慕那些面容姣好，身材優(yōu)美的人，好像歲月對她們特別偏愛，舍不得在她們身上留下一絲痕跡。
殊不知，那些長相好看的人，背后都藏著無數(shù)的堅持，你所有羨慕的樣子，都要靠自律來雕刻。
很多中年人之所以顯得老邁，往往是因為缺少鍛煉，疏于對身材的管理。
時常運動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)宛如一汪生生不息的清泉，有著充沛的精力。
逼自己讓身體活動起來，你邁開的每一步，都是在逃離衰老，流過的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮氣。
熱愛生活，心態(tài)放寬
扔掉心中包袱，做一個從容的人，才能越活越年輕。清代《養(yǎng)真集》里有一句話，自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。
一個人真正走向蒼老，不會因為一道皺紋，一根銀發(fā)，而是因為愁上眉頭，苦上心頭。
曾在知乎上看到一個話題：哪個瞬間，你覺得自己不再年輕？
有一個高贊回答是這樣說的：
經(jīng)常對生活失去熱情，覺得任何事情都毫無意義。當你喪失了對尋常事物的雀躍之心，整個人會逐漸變得無精打采、滿面愁容。
久而久之，自然也會失去歲月的眷顧。
年輕，不是年齡，而是一種心境。你若樂觀之心未泯，歲月便不會老去。
規(guī)律作息
許多科學(xué)研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。你從夜晚偷來的時間，生活都會暗地里報復(fù)在你的健康上。
一個習慣早睡早起的人，必定有著良好的生活作息，也自然不會被煩事所困擾，日子過得舒心愜意，面容得到了滋養(yǎng)，自然氣色好顯年輕。